9 DICAS SIMPLES PARA CURAR SEU INTESTINO

Quer 9 dicas simples para curar seu intestino ? É sempre importante lembrar, para manter um bom funcionamento do nosso sistema gastrointestinal, não adianta focarmos apenas naquilo que comemos.

Uma dieta adequada que vai tratar das suas questões e minimizar os seus sintomas é fundamental , como a DIETA FODMAP ( clique aqui para saber mais a respeito ) .Então além da alimentação e da suplementação com os Probioticos certos ( quer saber tudo sobre PROBIOTICOS , CLIQUE AQUI), cuidar da saúde do intestino dependem de outras atitudes , que nao envolvem levantar um garfo!

Dá uma olhada neste video que vai te explicar como deixar seu intestino saudável !!!

9 DICAS SIMPLES PARA CURAR SEU INTESTINO

Vou dar aqui uma recapitulada

É sempre importante lembrar: para manter um bom funcionamento do nosso sistema gastrointestinal, alem da dieta adequada é preciso outroS cuidados como:.

1. A hidratação é essencial para regular qualquer atividade do nosso organismo,  e contribui especialmente para um melhor transito intestinal.

2. Horario das refeições : Comer tarde da noite gera uma bagunça no organismo, pois esse é o horário em que o metabolismo vai se tornando mais lento. Assim, quanto mais distante da hora de dormir você puder jantar, melhor.

3. O álcool é responsável por matar as bactérias. E ele não escolhe se serão as boas ou as ruins. Pense sobre isso e saberá que evitá-lo é a melhor opção.

4. A tradição japonesa Hara Hachi Bu diz que só devemos comer até nos sentirmos 80% cheios.

5. Com tantos neurotransmissores habitando o intestino, é um fato que o estresse prejudica o seu funcionamento.

6. A melatonina, o hormônio do sono, é produzida principalmente no intestino, então procure dormir em horários regulares e de 6 a 8 horas por noite. ( clique aqui para entender melhor sobre isso)

7. Atividade fisica ajuda a sua saude gastro intestinal e auxilia no transito.Experimente caminhar por pelo menos 30 minutos após o jantar e veja acontecerem grandes benefícios.( clique aqui ara saber mais )


8. O chá de camomila acalma e ajuda a desinchar e tem um efeito muito importante na nossa microbiota. Essa pode ser uma excelente opção para o final do dia. ( clique aqui para saber sobre chás para questões gastro intestinais )

9.Não esqueça separe um tempo para sair ao ar livre, conectar-se com as sensações, o cheiro da natureza, isso para mim é fundamental para meu equilibrio psicologico e para tranquilizar minha mente .

E você, alem da Dieta FODMAP ( clique aqui )correta e da Suplementação ( quer saber mais sobre isso CLIQUE AQUI) adequada temesses hábitos para cuidar da saúde intestinal?

9 dicas simples para curar o intestino

Beijos no coração e compartilhe esse post com aquelas pessoas que precisam destas dicas 🙂

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Carina Palatnik

Fascinada pela área de saúde desde a infância, com vocação para medicina, levada pela vida para a carreira de modelo e atriz ...

Comments

  1. Malson 30 de junho de 2020 at 07:06
    Responder

    Bom dia Carina,
    Antes de mais quero dizer muito obrigado pela informação que tens disponibilizado para nós. Graças a você e aos comentários que vi sobre os seus vídeos descobri que eu tenho disbiose. Só preciso fazer o exame de indicans para confirmar. Carina eu já comprei O Guia Completo dos Probioticos e agora preciso saber se seguindo este livro é o suficiente para eu tratar da minha disbiose.
    Muito Obrigado de coração.
    Qual é a maneira mais facil de entrar em contato contigo?

    • Carina Palatnik 13 de julho de 2020 at 11:14
      Responder

      Ola querido,
      Fico muito feliz de poder te ajudar a ter uma vida mais feliz e saudavel!
      O ideal e voce fazer o curso completo OS 4 pilares do Intestino Saudavel vou deixar o link e meu contato caso tenha alguma duvida ou queira fazer uma consultoria individualizada +5511993707007.
      OS 4 PILARES DO INTESTINO SAUDÁVEL: https://www.carinapalatnik.com.br/4pis ou https://www.carinapalatnik.com.br/4pi
      beijos

  2. Malson 30 de junho de 2020 at 07:08
    Responder

    Falas muito sobre não beber água da torneira e qual é a água ideial para beber?

    • Carina Palatnik 13 de julho de 2020 at 11:09
      Responder

      Ola
      O ideal e beber agua alcalina , ou de garrafa lendo o rotulo ,.
      No minimo agua filtrada por um filtro bom que retire as impurezas .
      Beijos no seu coração

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