Quer 9 dicas simples para curar seu intestino ? É sempre importante lembrar, para manter um bom funcionamento do nosso sistema gastrointestinal, não adianta focarmos apenas naquilo que comemos.
Uma dieta adequada que vai tratar das suas questões e minimizar os seus sintomas é fundamental , como a DIETA FODMAP ( clique aqui para saber mais a respeito ) .Então além da alimentação e da suplementação com os Probioticos certos ( quer saber tudo sobre PROBIOTICOS , CLIQUE AQUI), cuidar da saúde do intestino dependem de outras atitudes , que nao envolvem levantar um garfo!
Dá uma olhada neste video que vai te explicar como deixar seu intestino saudável !!!
9 DICAS SIMPLES PARA CURAR SEU INTESTINO
Vou dar aqui uma recapitulada
É sempre importante lembrar: para manter um bom funcionamento do nosso sistema gastrointestinal, alem da dieta adequada é preciso outroS cuidados como:.
1. A hidratação é essencial para regular qualquer atividade do nosso organismo, e contribui especialmente para um melhor transito intestinal.
2. Horario das refeições : Comer tarde da noite gera uma bagunça no organismo, pois esse é o horário em que o metabolismo vai se tornando mais lento. Assim, quanto mais distante da hora de dormir você puder jantar, melhor.
3. O álcool é responsável por matar as bactérias. E ele não escolhe se serão as boas ou as ruins. Pense sobre isso e saberá que evitá-lo é a melhor opção.
4. A tradição japonesa Hara Hachi Bu diz que só devemos comer até nos sentirmos 80% cheios.
5. Com tantos neurotransmissores habitando o intestino, é um fato que o estresse prejudica o seu funcionamento.
6. A melatonina, o hormônio do sono, é produzida principalmente no intestino, então procure dormir em horários regulares e de 6 a 8 horas por noite. ( clique aqui para entender melhor sobre isso)
7. Atividade fisica ajuda a sua saude gastro intestinal e auxilia no transito.Experimente caminhar por pelo menos 30 minutos após o jantar e veja acontecerem grandes benefícios.( clique aqui ara saber mais )
8. O chá de camomila acalma e ajuda a desinchar e tem um efeito muito importante na nossa microbiota. Essa pode ser uma excelente opção para o final do dia. ( clique aqui para saber sobre chás para questões gastro intestinais )
9.Não esqueça separe um tempo para sair ao ar livre, conectar-se com as sensações, o cheiro da natureza, isso para mim é fundamental para meu equilibrio psicologico e para tranquilizar minha mente .
E você, alem da Dieta FODMAP ( clique aqui )correta e da Suplementação ( quer saber mais sobre isso CLIQUE AQUI) adequada temesses hábitos para cuidar da saúde intestinal?
Beijos no coração e compartilhe esse post com aquelas pessoas que precisam destas dicas 🙂
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Transparência: a Carebiotics é a minha marca de suplementos, e os guias e cursos citados aqui são produtos meus. Alguns links deste post podem ser comerciais ou de afiliado.
Bom dia Carina,
Antes de mais quero dizer muito obrigado pela informação que tens disponibilizado para nós. Graças a você e aos comentários que vi sobre os seus vídeos descobri que eu tenho disbiose. Só preciso fazer o exame de indicans para confirmar. Carina eu já comprei O Guia Completo dos Probioticos e agora preciso saber se seguindo este livro é o suficiente para eu tratar da minha disbiose.
Muito Obrigado de coração.
Qual é a maneira mais facil de entrar em contato contigo?
Ola querido,
Fico muito feliz de poder te ajudar a ter uma vida mais feliz e saudavel!
O ideal e voce fazer o curso completo OS 4 pilares do Intestino Saudavel vou deixar o link e meu contato caso tenha alguma duvida ou queira fazer uma consultoria individualizada +5511993707007.
OS 4 PILARES DO INTESTINO SAUDÁVEL: https://www.carinapalatnik.com.br/4pis ou https://www.carinapalatnik.com.br/4pi…
beijos
Olá! Gostaria de saber se posso adicionar alguns temperos ou vinagre no fermentado de beterraba
Olá Kalinka, pode sim adicionar temperos ao fermentado !! O vinagre não precisa ele já fica com sabor avinagrado
Beijos
Falas muito sobre não beber água da torneira e qual é a água ideial para beber?
Ola
O ideal e beber agua alcalina , ou de garrafa lendo o rotulo ,.
No minimo agua filtrada por um filtro bom que retire as impurezas .
Beijos no seu coração