5 ALIMENTOS RICOS EM PROBIOTICOS

Existem alguns alimentos que funcionam como probióticos naturais, e por isso auxiliam na saúde do nosso intestino e na restauração do equilíbrio da flora intestinal. Hoje vamos conhecer 5 deles:

1. Ervilhas: As ervilhas frescas foram objetos de estudos recentes que mostraram que elas possuem probióticos em sua composição. Mas é importante lembrar que são as ervilhas frescas, não as enlatadas.

2. Picles: Não são todas as opções em conserva que passam pela fermentação. Por isso, esteja atento na hora de consumir. Mas o picles é mais uma opção de vegetal muito benéfico à saúde intestinal, no meu canal do youtube @carinapalatnik ensino o passo a passo para fazer fermentados.
Abaixo assista o video de como fazer o fermentado de beterraba.


3. Kefir: É um leite que passa por um processo de fermentação natural através dos microorganismos presentes em seus próprios grãos. A partir dele, você pode fazer em casa uma bebida láctea que se aproxima bastante do iogurte.Na realidade eu consumo o kefir de agua , e para quem tem problemas gastro intestinais e é o de água que recomendo…sugiro que você que tem problemas e intolerâncias use sempre o de água. Clique aqui para saber mais ( clique aqui )

probioticos-naturais


4. Kombucha: O kombucha também é uma bebida fermentada, mas feita a partir de chá, que pode ser preto, verde ou branco e do scoby, uma cultura simbiótica de bactérias e leveduras. Por ser levemente gaseificado, se aproxima a um refrigerante natural. Não recomendo devido a cafeina, se você sobre de algum distúrbio gastrointestinal…continuo apostando nestes casos no Kefir de água.

5. Azeitonas : As azeitonas de salmoura também passam por um processo de fermentação natural e contribuem, dessa forma, para uma melhor saúde intestinal.

Esses são apenas alguns alimentos que são fontes de probióticos naturais, existem muitos outros. Se voce quiser saber tudo sobre PROBIOTICOS e como escolher o melhor para voce ( CLIQUE AQUI )

Fique ligado aqui para não perder nenhuma dica!
Quer mais dicas como essa? Deixe nos comentarios se voce ja consome algum deles .

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Carina Palatnik

Fascinada pela área de saúde desde a infância, com vocação para medicina, levada pela vida para a carreira de modelo e atriz ...

Comments

  1. MICHELLE MOUTINHO DOS SANTOS MORAIS 3 de fevereiro de 2020 at 21:02
    Responder

    Kefir de água corre o risco da pessoa ficar diabética por usar açúcar mascavo ?

    • Carina Palatnik 7 de fevereiro de 2020 at 17:35
      Responder

      Ola querida ,
      De forma alguma , a quantidade de açúcar e pequena e as bacterias do bem consomem todo o açúcar
      Grande beijo e continue participando

  2. Rogério da Silva Barbosa 15 de fevereiro de 2020 at 20:04
    Responder

    como faço para conseguir kefir?

    • Carina Palatnik 29 de maio de 2020 at 22:33
      Responder

      Ola
      Indico a Miriam , que me fornece quando preciso o contato dela
      E (11)979526072
      BEIJOS

  3. Irene Matias Morais 23 de fevereiro de 2020 at 21:24
    Responder

    Estou encantada com suas dicas.pra cUrar problemas intestinal…..me diga como curar gastrite sem antibióticos..
    Já fiz uso duas vezes e não curei..Decidir não tomar mais antibióticos,mesmo tendo a Bactéria Heliobakter..

    • Carina Palatnik 26 de fevereiro de 2020 at 16:40
      Responder

      Ola querida ,
      Sugiro que voce faça meu curso on line OS 4 PILARES DO INTESTINO SAUDAVEL
      Vai melhorar sua saude e sua qualidade de vida
      https://www.carinapalatnik.com.br/4pis
      Beijão te espero nas aulas.

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