AÇUCAR VICIA ? Saiba como se livrar da droga do século

Será que açúcar vicia? Voce sabe como se livrar desse alimento considerado a droga do século? Quem me acompanha sabe que passei muitas questões de saúde ( clique aqui para saber mais) mas que parte da minha recuperação dependeu de uma mudança de alimentação.

Um dos vilões da nossa alimentação é o açúcar e por isso que hoje vou focar no açúcar e como ele prejudica a nossa microbiota intestinal e pode causar DISBIOSE ( clique aqui para saber mais )

Se voce tem desconfortos gastro intestinais, intestino preso ou intestino solto , síndrome do intestino irritável , intolerâncias alimentares não deixe da assistir a MARATONA DA ALTA IMUNIDADE, aulas gratuitas para mudar sua vida e sua saúde ( CLIQUE AQUI )

O açúcar vicia o cérebro porque estimula a produção de um hormônio chamado dopamina, que é responsável pela sensação de prazer e bem estar!! Por isso ficamos com vontade de comer mais e mais açúcar ….essa sensação faz com que o organismo fique viciado nesse tipo de alimentação.

Além do vício, voce sabia que o excesso de açúcar também prejudica a memória e dificulta o aprendizado? Isso leva a uma diminuição do rendimento nos estudos e no trabalho.

Por isso no meu INSTAGRAM @carinapalatnik ( clique aqui), estou fazendo um #desafio 30 dias sem açúcar que muita gente esta participando e relatando as inúmeras vantagens de não consumir açúcar…

• Mais disposição
• Menos fome
• Menos inchaço
• Menos desconfortos abdominais

Ma s retirar o açúcar não é apenas o açúcar do cafezinho, e sim de toda a sua rotina por 30 dias… e assim mudar seus hábitos alimentares

O QUE RETIRAR DA SUA ALIMENTAÇÃO:

• Doces
• Bolos
• Balas
• bolachas
• Pães (muitos tem açúcar na formulação)
• Alguns alimentos industrializados, pois tem açúcar na composição com outro nome para disfarçar – (Clique aqui para saber quais são os nomes falsos do açúcar)

Como se livrar do açúcar na sua alimentação:

Como adaptar o paladar para não precisar de açúcar:

O paladar demora cerca de 3 a 4 semanas para se habituar com o sabor menos doce, pois é o tempo que leva para a renovação das papilas gustativas na língua, que vão se adaptando aos novos sabores, com menos doce.

Para facilitar a mudança e a aceitação do paladar, pode-se retirar o açúcar aos poucos, reduzindo a quantidade usada nos alimentos até zerar completamente.

Posteriormente o mesmo deve ser feito com os adoçantes, reduzindo a quantidade de gotas utilizadas. Além disso, deve-se aumentar o consumo de alimentos que podem ser amargos ou azedos, como frutas ácidas e verduras cruas. Assim fica mais fácil de habituar -se ao paladar menos doce.

Se voce sofre com desconfortos gastrointestinais alem de se livrar do açúcar voce tem que tratar do seu intestino … quer saber como?( CLIQUE AQUI)

Se voce tem desconfortos gastro intestinais, intestino preso ou intestino solto, síndrome do intestino irritável, intolerâncias alimentares não deixe da assistir a aula sobre ALIMENTAÇÃO e IMUNIDADE que vou dar n meu canal do YouTube Dia 11/06 as 19:30 CLIQUE AQUI PARA SE INSCREVER

Segue um video que falo sobre adoçantes artificiais que devem ser apenas um paliativo nesta transição para excluir o açúcar da sua vida .

Se gostou do post deixe seus comentários …e me conte como é sua relação com o açúcar hoje??

Beijão no seu coração