Olá, será que atum e sardinha em lata é saudável ! Me segue neste post que vou te explicar direitinho se peixes enlatados valem a pena ser ingeridos .
Sempre digo que o melhor é comer alimentos frescos, sem embalagem , mas no caso do Atum e da Sardinha em lata podem ser boas opções se voce seguir essa dicas que vou explicar na sequencia.
Amores, prestem atenção boa opção , não quer dizer a melhor opção , o melhor sempre é um peixe fresco criado nas aguas profundas e sem metais pesados, mas como isso é praticamente impossível de achar para consumo, o atum e a sardinha tornam se boas opções!
O Atum e a Sardinha em lata como opção de proteina em uma refeição é mais saudável do que :
- peito de peru
- presunto
- salsicha
- linguiça
- nuggets pronto
- embutidos em geral
Assista o video abaixo com as :
6 DICAS PARA QUE ESSES ENLATADOS FIQUEM MAIS SAUDÁVEIS
Ah ….e mais interessante, esses dois enlatados podem ser consumidos na Dieta FODMAP . Então se e voce tem questões gastro intestinais não pode deixar de entender sobre a Dieta Fodmap ( clique aqui para saber mais ) que vai te ajudar a recuperar sua saude intestinal .
Segue o resumão para voce não esquecer como aproveitar destes enlatados de forma saudavel
- prefira sempre os conservados em óleo
- opte sempre pelo atum e sardinha sólidos , ou seja inteiro nunca ralado ou em pedaços
- jogue fora todo o oleo da conserva
- nao compre se a lata estiver amassada
- lave antes de consumir em agua potável
Desta forma voce protege seu intestino e sua saude dos metais pesados e toxinas , assim evitando uma Disbiose ( clique aqui para saber tudo a respeito)
Quer saber também como escolher o melhor probiotico para voce? ( clique aqui para aprender tudo a respeito)
Beijo no coração que vou comer meu lanchinho de sardinha !!
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