ATUM e SARDINHA em LATA é saudável ? 6 DICAS TOP

Olá, será que atum e sardinha em lata é saudável ! Me segue neste post que vou te explicar direitinho se peixes enlatados valem a pena ser ingeridos .

Sempre digo que o melhor é comer alimentos frescos, sem embalagem , mas no caso do Atum e da Sardinha em lata podem ser boas opções se voce seguir essa dicas que vou explicar na sequencia.

Amores, prestem atenção boa opção , não quer dizer a melhor opção , o melhor sempre é um peixe fresco criado nas aguas profundas e sem metais pesados, mas como isso é praticamente impossível de achar para consumo, o atum e a sardinha tornam se boas opções!

O Atum e a Sardinha em lata como opção de proteina em uma refeição é mais saudável do que :

  • peito de peru
  • presunto
  • salsicha
  • linguiça
  • nuggets pronto
  • embutidos em geral

Assista o video abaixo com as :

6 DICAS PARA QUE ESSES ENLATADOS FIQUEM MAIS SAUDÁVEIS

https://youtu.be/sQcS7awh6w0

Ah ….e mais interessante, esses dois enlatados podem ser consumidos na Dieta FODMAP . Então se e voce tem questões gastro intestinais não pode deixar de entender sobre a Dieta Fodmap ( clique aqui para saber mais ) que vai te ajudar a recuperar sua saude intestinal .

Segue o resumão para voce não esquecer como aproveitar destes enlatados de forma saudavel

  1. prefira sempre os conservados em óleo
  2. opte sempre pelo atum e sardinha sólidos , ou seja inteiro nunca ralado ou em pedaços
  3. jogue fora todo o oleo da conserva
  4. nao compre se a lata estiver amassada
  5. lave antes de consumir em agua potável

Desta forma voce protege seu intestino e sua saude dos metais pesados e toxinas , assim evitando uma Disbiose ( clique aqui para saber tudo a respeito)

Quer saber também como escolher o melhor probiotico para voce? ( clique aqui para aprender tudo a respeito)

Beijo no coração que vou comer meu lanchinho de sardinha !!

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Por favor, informe o seu e-mail para poder assistir a gravação live sobre disbiose, muito obrigada! Bjs, Carina Palatnik

Carina Palatnik

Fascinada pela área de saúde desde a infância, com vocação para medicina, levada pela vida para a carreira de modelo e atriz ...

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