ATIVIDADE FÍSICA : COMO RETOMAR DEPOIS DE UM PROBLEMA DE SAÚDE

Olá meus queridos,

Hoje vou contar como descobri que a atividade física é muito importante para a recuperação … principalmente da saúde intestinal.

Quando sai do hospital, mal conseguia andar… tremia e perdia o equilíbrio, ficava muito tonta…e muito fraca…

Perdi alguns quilos naquelas 2 semanas e consequentemente muita massa muscular também… 🙁

Desanimo total e falta de força, fraqueza… sem poder comer direito que passava mal… ai ai dureza.

Precisava voltar a me movimentar, só consegui começar quase um mês depois da alta hospitalar…

Retomando a atividade física:

Vou contar as etapas e acho que pode ser um bom caminho para quem estiver retomando as atividades:

Comecei devagar como estava muito tonta sem equilíbrio fui com uma amiga , Renee, ao parque do Ibirapuera, caminhamos bem devagar e por pouco tempo.

Voltamos algumas vezes sempre devagar … achei que a falta de fôlego e a tontura nunca iam acabar … mas passou aos pouquinhos.

Comecei a andar um pouco mais de cada vez respeitando o meu ritmo.

Aos poucos fui recuperando o fôlego e comecei a andar um pouco mais rápido e a ficar menos tonta.

Depois de uns 2 meses já estava andando normalmente, mas ainda me sentia fraca .

Achei que já com folego e um pouco mais equilibrada poderia voltar a academia …

Nossa foi uma tristeza! 🙁  Tudo que tinha me preparado no ultimo ano (havia voltado forte para academia no ano anterior ) fora perdido.

Não conseguia levantar nem 1 k  🙁

Ainda bem que os professores me conheciam muito tempo e me deram toda a atenção , comecei bem devagar sem peso algum fazendo outros tipos de exercício… fiquei muito triste de ter pedido tanto peso , tanta massa muscular depois de tanta dedicação … mas fazer o que ne ? Tinha que correr atrás do prejuízo…

Foi bem difícil esse retorno, muita paciência , dedicação e principalmente persistência : vou postar um vídeo com os profissionais que me acompanharam nesse período para que expliquem como se deve fazer para reintroduzir a atividade física depois de um problema grave de saúde !

Mas descobri que a atividade física não só é importante para o corpo como um todo e esteticamente, mas especialmente para manter a mente e o intestino saudável.

Atividade física ajuda na motilidade intestinal , ativando o movimento peristáltico  ajudando no funcionamento intestinal como um todo.

Então bora lá fazer nossa atividade física diária ??

Me conta ai o que você esta fazendo pelo seu corpo e pelo seu intestino e o que isso mudou sua vida …

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