BOLO sem Gluten, sem Lactose de frigideira sabor MAÇÃ em 10 MINUTOS!

Olá queridos,

Quer uma receita deliciosa pronta em menos de 10 minutos ? Essa é de bolo sem gluten, sem leite e sem lactose e de frigideira… então voce não vai passar mal !!

Me marca no Instagram se voce fizer ( Instagram @carinapalatnik ) adoro compartilhar o que meu seguidores fazem em casa .

Bolo de maca de frigeideira sem lactose  sem gluten, sem leite pronto em menos de 10 minutos ! Delicioso

Assista o video abaixo, veja como fazer e voce vai se empolgar de tão fácil !! E fica incrivelmente gostoso .Importante não exagere nas quantidades … coma uma porção, que é suficiente ok?

Alias essa receita esta na dieta FODMAP (Quer saber mais sobre a dieta FODMAPS clique aqui) , voce pode comer, uma porção contém as quantidades mínimas de maca e os outros ingredientes estão dento de dieta FODMAP .Quer melhor noticia ? Deliciosa rápida , Baixa em FODMAPs, sem Gluten e sem lactose….Socorro corre pra fazer !!!!

https://youtu.be/mzn8IHvfRQc

BOLO DE MAÇÃ DE 10 MIN SEM GLUTEN e SEM LACTOSE

MODO DE FAZER :

1 frigideira de aproximadamente 17cm de diâmetro

Para a decoração:
1/2 maçã fatiada para decorar
Canela em pó

Ingredientes húmidos :

2 ovos
1/2 maça ralada
1 colher de sopa de óleo de coco ou girassol
2 colheres de açúcar mascavo ou de coco ou stevia
Suco de 1 limão ou de 1 laranja
1 colher de chá de baunilha

Ingredientes secos:
1/2 xícara de farinha sem glúten para bolo

1/2 xícara de farinha de amêndoas (ou troque as duas por 1 xícara de farinha de aveia sem gluten se estiver na dieta FODMAPs)
1 colher de sopa de canela em pó
1 colher de chá de fermento químico

Modo de preparo:

Num tigela redonda acrescente os ingredientes úmidos e bata com um garfo por 3 minutos
Acrescente os ingredientes secos e misture por mais 2 minutos
Unte a frigideira com óleo de coco
Coloque a massa na frigideira e coloque as fatias de maçã e canela em cima
Leve para fogo super baixo para não queimar com uma tampa
com a ajuda de uma espátula após uns 3 minutos de uma olhadinha, se estiver dourado vire e deixe dourar do outro lado, fogo sempre bem baixo para evitar queimar.

Quer saber como melhorar dos desconfortos gastrointestinais causados pelas intolerancias alimentares ( clique aqui )

Se quiser deixar sugestões e dizer o que achou da receita escreva ai em baixo que vou te responder!

Beijão no coração

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Por favor, informe o seu e-mail para poder assistir a gravação live sobre disbiose, muito obrigada! Bjs, Carina Palatnik

Carina Palatnik

Fascinada pela área de saúde desde a infância, com vocação para medicina, levada pela vida para a carreira de modelo e atriz ...

Comments

  1. Camila Capai 25 de agosto de 2020 at 14:10
    Responder

    Oi Carina. Gostei muito do seu canal. Cheguei a ele pela procura de probióticos naturais. Descobri que estou num quadro mais chato de disbiose. E aqui passamos aperto com alergias alimentares (minhas filhas de 2 e 5 anos e eu). Pela fase delicada financeiramente nem sempre dá para variar tanto na alimentação. E uma alimentação sem trigo e sem leite já fica mais cara.. enfim.. quando puder poste mais receitas para o dia a dia com ingredientes mais acessíveis que crianças gostem para levar de lanche também na escola. Obrigada por ajudar com seus estudos e suas postagens! Deus abençoe

    • Carina Palatnik 3 de outubro de 2020 at 10:00
      Responder

      Ola querida ,
      Muito obrigada …fico feliz de poder te ajudar a ter uma vida mais feliz e saudavel.
      beijo grande no seu coração e continue participando

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