Olá queridos,
Quer uma receita deliciosa pronta em menos de 10 minutos ? Essa é de bolo sem gluten, sem leite e sem lactose e de frigideira… então voce não vai passar mal !!
Me marca no Instagram se voce fizer ( Instagram @carinapalatnik ) adoro compartilhar o que meu seguidores fazem em casa .
Assista o video abaixo, veja como fazer e voce vai se empolgar de tão fácil !! E fica incrivelmente gostoso .Importante não exagere nas quantidades … coma uma porção, que é suficiente ok?
Alias essa receita esta na dieta FODMAP (Quer saber mais sobre a dieta FODMAPS clique aqui) , voce pode comer, uma porção contém as quantidades mínimas de maca e os outros ingredientes estão dento de dieta FODMAP .Quer melhor noticia ? Deliciosa rápida , Baixa em FODMAPs, sem Gluten e sem lactose….Socorro corre pra fazer !!!!
BOLO DE MAÇÃ DE 10 MIN SEM GLUTEN e SEM LACTOSE
MODO DE FAZER :
1 frigideira de aproximadamente 17cm de diâmetro
Para a decoração:
1/2 maçã fatiada para decorar
Canela em pó
Ingredientes húmidos :
2 ovos
1/2 maça ralada
1 colher de sopa de óleo de coco ou girassol
2 colheres de açúcar mascavo ou de coco ou stevia
Suco de 1 limão ou de 1 laranja
1 colher de chá de baunilha
Ingredientes secos:
1/2 xícara de farinha sem glúten para bolo
1/2 xícara de farinha de amêndoas (ou troque as duas por 1 xícara de farinha de aveia sem gluten se estiver na dieta FODMAPs)
1 colher de sopa de canela em pó
1 colher de chá de fermento químico
Modo de preparo:
Num tigela redonda acrescente os ingredientes úmidos e bata com um garfo por 3 minutos
Acrescente os ingredientes secos e misture por mais 2 minutos
Unte a frigideira com óleo de coco
Coloque a massa na frigideira e coloque as fatias de maçã e canela em cima
Leve para fogo super baixo para não queimar com uma tampa
com a ajuda de uma espátula após uns 3 minutos de uma olhadinha, se estiver dourado vire e deixe dourar do outro lado, fogo sempre bem baixo para evitar queimar.
Quer saber como melhorar dos desconfortos gastrointestinais causados pelas intolerancias alimentares ( clique aqui )
Se quiser deixar sugestões e dizer o que achou da receita escreva ai em baixo que vou te responder!
Beijão no coração
ASSISTA MINHA ÚLTIMA LIVE, FALO SOBRE CAUSAS, SINTOMAS, TRATAMENTO DA DISBIOSE INTESTINAL E A IMPORTÂNCIA DOS PROBIÓTICOS NA CURA.
Oi Carina. Gostei muito do seu canal. Cheguei a ele pela procura de probióticos naturais. Descobri que estou num quadro mais chato de disbiose. E aqui passamos aperto com alergias alimentares (minhas filhas de 2 e 5 anos e eu). Pela fase delicada financeiramente nem sempre dá para variar tanto na alimentação. E uma alimentação sem trigo e sem leite já fica mais cara.. enfim.. quando puder poste mais receitas para o dia a dia com ingredientes mais acessíveis que crianças gostem para levar de lanche também na escola. Obrigada por ajudar com seus estudos e suas postagens! Deus abençoe
Ola querida ,
Muito obrigada …fico feliz de poder te ajudar a ter uma vida mais feliz e saudavel.
beijo grande no seu coração e continue participando