Arrotos e má digestão ? Folha mágica ajuda minimizar os sintomas !

Os arrotos, também chamados de eructação, acontecem devido ao acúmulo de ar no estômago. São um processo natural do corpo, entretanto, quando se tornam constantes, podem indicar problemas como refluxo gastroesofágico, úlcera gástrica, hérnia , disbiose ( clique aqui para saber mais )e sindrome do intestino irritável ( clique para saber mais ).

Se os arrotos são persistentes e, se junto com eles, aparecerem outros sintomas algumas doenças e situações podem estar relacionadas com a ocorrência de arrotos constantes são:

1. Refluxo

  O refluxo gastroesofágico ocorre quando o conteúdo do estômago retorna para o esôfago e para a boca, levando à sensação de queimação, azia, dor no tórax e gosto amargo. Muitas vezes, pessoas com o problema apresentam arrotos constantes, pois o movimento do retorno do conteúdo do estômago para o esôfago produz muito ar.

O que fazer: o suco gástrico é um líquido muito ácido e ao voltar para o esôfago pode provocar lesões e úlceras por isso, ao aparecer esses sintomas, é importante consultar um médico gastroenterologista. Para o diagnóstico, o especialista poderá pedir exames como uma endoscopia digestiva, uma phmetria ou um raio X. O tratamento pode envolver medicamentos que inibem a produção de ácido, remédios que ajudam a regular os movimentos do estômago e protetores gástricos,.

2. Intolerância à lactose

Ocorre porque o corpo não consegue digerir o açúcar presente no leite e nos produtos lácteos, como os queijos e os iogurtes. Geralmente, os sintomas desta condição aparecem logo depois da ingestão de produtos derivados do leite e podem ser cólicas abdominais, arrotos ,gases , inchaços na barriga e flatulência.

Como evitar : após a confirmação do diagnóstico, o médico poderá indicar o uso de medicamentos à base de enzima lactase e recomendar o acompanhamento com um nutricionista, que vai estabelecer uma dieta com alimentos que poderão substituir os produtos que contém leite.

3. Hérnia hiatal

A hérnia hiatal, ou hérnia de hiato, provoca azia queimação, sabor amargo na boca e arrotos frequentes. Ela pode ser causada pela obesidade, tosse crônica ou excesso de atividades físicas que exijam muita força. A condição ocorre devido a uma dilatação da região de entrada do estômago, permitindo o retorno de suco gástrico para o esôfago, levando ao aparecimento dos sintomas.

O que fazer: os sintomas da hérnia hiatal são muito parecidos aos de outras doenças, por isso é necessário consultar o gastroenterologista para avaliar as causas por meio de exames. O tratamento, na maioria das vezes, consiste no uso de medicamentos para aliviar os sintomas, como antiácidos e protetores gástricos. Em alguns casos, é indicada a cirurgia de correção da hérnia.

4. Alimentação alta em FODMAPs

A ingestão de certos alimentos pode favorecer o aparecimento de arrotos constantes e de flatulência. Certos alimentos sao altos em FODMAPS ( clique aqui para saber mais )e a digestão de alguns legumes, como ervilha e feijão, ou de vegetais verdes, como brócolis, couve e repolho provocam fermentação e a produção excessiva de gases , causando desconforto gastrointestinal e arrotos.

Como evitar : pessoas que sentem desconforto porque estão arrotando com muita frequência devem reduzir o consumo de alimentos altos em FODMAPs cuja digestão possa produzir gases, também devem evitar mascar chicletes.

Veja aqui uma folha mágica que pode minimizar a formação de gases com alimentos que fermentam muito no intestino :

5. Úlcera
A úlcera gástrica, ou úlcera no estômago, é um tipo de ferida que se forma na parede interna do estômago e provoca sintomas como dor, queimação, náuseas e arrotos frequentes. Ela pode aparecer pelo uso excessivo de medicamentos, como anti-inflamatórios e antibióticos, ou pela ingestão exagerada de alimentos muito ácidos e de bebidas alcoólicas.Tudo isso alem de provocar um desequilibrio na sua microbiota intestinal ( DISBIOSE INTESTINAL) , pode causar uma ulcera.

Existem vários graus desta doença, por isso, quando aparecem os primeiros sintomas é importante consultar o gastroenterologista que poderá indicar a realização de endoscopia. É importante verificar se existe uma infecção pela bactéria H. pylori ou algum sangramento no estômago.

Como evitar : para aliviar os sintomas da úlcera gástrica é indicado uma dieta balanceada, recomendada por um nutricionista, que seja rica em vegetais, frutas, leites desnatados e carnes magras. Também não se deve ficar muito tempo em jejum para evitar que o suco gástrico agrida o estômago. O tratamento é indicado pelo médico e consiste no uso de medicamentos que reduzem a acidez estomacal.

6. Bebidas gaseificadas e fermentadas
A ingestão de bebidas gaseificadas e fermentadas, como refrigerantes e cerveja, faz com que o estômago se encha de ar, provocando arrotos constantes. Essas bebidas têm um alto teor de açúcar e gás carbônico na composição e, durante a digestão, provocam aumento de ar no estômago.

Como evitar : a ingestão destas bebidas deve ser evitada, pois desta forma, é possível reduzir os arrotos e até diminuir o risco de desenvolver outras doenças.

7. Aerofagia
A aerofagia é o ato de engolir o ar, e isto acontece no momento da mastigação dos alimentos, durante a fala ou no ato de respirar pela boca. Os arrotos constantes podem ser causados quando este processo acontece em excesso. A aerofagia pode ser ocasionada pelo consumo frequente de chicletes, pelo uso de próteses dentárias mal ajustadas ou quando o nariz está entupido por muito tempo.

Além disso, pessoas que comem muito rápido ou que possuem algum problema de saúde que prejudica a respiração, podem engolir mais ar do que o normal.

Como evitar : é importante descobrir a causa da aerofagia, sendo que, em alguns casos, pode ser indicado sessões de fonoaudiologia que melhorem os movimentos de respiração e deglutição, por exemplo. 

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Beijos e qualquer duvida deixe nos comentarios que vou te responder

Carina