Ola queridos ,
Hoje vou falar sobre insônia, já falei bastante sobre o assunto… e de como o intestino afeta o humor e o sono ( clique aqui para saber mais)
Ja falei sobre a melatonina que é um hormônio natural que auxilia na hora de cair no sono ( clique aqui para saber mais)
Mas hoje vou falar sobre uma erva natural, que auxilia na hora de pegar no sono .
Essa planta medicinal tem flores rosas e chega ate 1 metro de altura.
Será que voce ja adivinhou qual e essa planta ?
Pois se voce falou VALERIANA …acertou!
1.Propriedades da VALERIANA
- Antiespasmódica
- Sedativa
- Calmante
- Relaxante
- Sonífera
2.Quais os efeitos benéficos da VALERIANA?
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VALERIANA AJUDA NA INSONIA
Estudos provam que a Valeriana , auxilia na hora de dormir, diminuindo o tempo para adormecer e melhorando a qualidade do sono , sem ter efeitos colaterais pela manha
2.A VALERIANA reduz a ansiedade:
A Oms ( organização mundial de saúde) atestou que essa planta acalma o cerebro reduzindo ansiedade e o estresse
3.A VALERIANA diminuiu a pressão arterial
Como essa planta reduz o estresse e a ansiedade , consequentemente diminui a pressão arterial, nao é otimizo?
4.A Valeriana reduz dores abdominais e cólicas menstruais:
Por ter propriedades antiespasmódicas e sedativas é um relaxante natural dos músculos …reduzindo assim dores abdominais e cólicas menstruais
MODO DE CONSUMIR A VALERIANA
1.Capsulas
2. Gotas
3.Natural como chá
Modo de fazer Chá de Valeriana:
1 colher de Chá da raiz de Valeriana
1 xícara de água fervente
Ferva a agua , despeje a a colher de chá de valeriana abafe e espere por 3 minutos , coe e tome sua xícara.
Entenda aqui como o intestino pode afetar todo o seu corpo inclusive seu humor ( clique aqui)
Veja aqui o probiotico feito especialmente para melhorar seu humor ( clique aqui)
Bons sonhos!!! Assista esse video e vai entender tudo a respeito desta erva magica !
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