Olá queridos,
Um dos meus primeiros posts aqui no blog e vídeos no canal foi sobre Síndrome do Intestino Irritável. E muita gente continua me perguntando a respeito. Então, a pedidos, vamos nos aprofundar no assunto…
A síndrome do intestino irritável (SII) é um problema no funcionamento do intestino: ele fica mais sensível e se movimenta de um jeito diferente, provocando dor ou cólica, inchaço, excesso de gases e períodos de prisão de ventre ou diarreia. Os exames costumam vir normais, e os sintomas pioram com estresse e com alguns alimentos.
Muitos médicos dizem que não tem cura, e é verdade que ela pode ir e voltar. Mas eu digo que tem SOLUÇÃO: dá para controlar os sintomas com alimentação, cuidado com a microbiota e com o estresse, e muita gente passa longos períodos sem sentir nada. Eu sou a prova disso! Quando só as mudanças no dia a dia não resolvem, entram os medicamentos, sempre com orientação médica.
E uma boa notícia: a SII incomoda muito, mas não danifica o intestino nem aumenta o risco de câncer. Ufaaaaaaaa! Né? Então fique tranquilo!
Quais os principais sintomas da Síndrome do Intestino Irritável?
Dá para desconfiar quando o intestino muda de funcionamento com frequência, sem causa aparente. Os sintomas mais comuns são:
- Dor abdominal ou cólicas frequentes
- Períodos de diarreia, intercalados com prisão de ventre
- Aumento do número de evacuações por dia
- Fezes com secreção gelatinosa (muco)
- Sensação de barriga inchada
- Produção exagerada de gases intestinais
Nem todos os sintomas aparecem ao mesmo tempo, e tem dias em que pioram e outros em que somem. Os médicos costumam considerar SII quando a dor aparece, em média, pelo menos 1 dia por semana nos últimos 3 meses, e os sintomas começaram há pelo menos 6 meses. Por isso vale anotar o que você sente e o que comeu: ajuda muito na consulta!
Como é feito o diagnóstico da Síndrome do Intestino Irritável?
Como a síndrome não provoca alterações no intestino, o diagnóstico é feito pelo médico, pelos sintomas, descartando outras doenças que podem parecer SII, como doença celíaca, colite e doença de Crohn. Para isso ele pode pedir exames de sangue, de fezes e, em alguns casos, colonoscopia.
Atenção: sangue nas fezes, perda de peso sem explicação, anemia, febre ou sintomas que começaram depois dos 50 anos NÃO são típicos da SII. Nesses casos, procure o médico logo, tá?
O que pode piorar os sintomas?
Os sintomas podem aparecer sem nenhuma causa específica, mas na maioria dos casos eles pioram com:
- Refeições muito grandes ou com muita gordura;
- Períodos de grande estresse e ansiedade;
- Café, álcool, refrigerantes e comida processada;
- Alimentos ricos em FODMAPs, como trigo, leite, cebola, alho e algumas frutas.
O que fazer se você tem Síndrome do Intestino Irritável?
O mais importante é descobrir o que piora os SEUS sintomas, para fazer alterações no dia a dia e evitar essas situações. O que me ajudou (e ajuda muita gente):
- Fazer a dieta FODMAP, que é a estratégia alimentar mais estudada para a SII (clique aqui para saber mais)
- Tomar PROBIÓTICOS: a ciência ainda está estudando quais cepas funcionam melhor, mas para mim fizeram diferença (clique aqui para escolher o melhor)
- Fibras solúveis, como o psyllium, que costumam ajudar principalmente quem tem prisão de ventre. Aumente aos poucos e beba bastante água! (clique aqui)
- Cuidar da DISBIOSE (clique aqui)
- Equilibrar o estresse e a ansiedade (clique aqui para saber como)
Espero que tenha gostado, assista o vídeo que vai te ajudar!
Beijo no coração!
Pra quem quiser se aprofundar: critérios de Roma IV · diretriz do American College of Gastroenterology (2021) · Universidade Monash sobre FODMAP e SII
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Transparência: a Carebiotics é a minha marca de suplementos, e os guias e cursos citados aqui são produtos meus. Alguns links deste post podem ser comerciais ou de afiliado.
Olá Carina,
destes sintomas, eu estou com muitos gases ( mais flatulência ) me sinto inchado e com mais fome.
É o caso da SII?
Grato,
Adriano
Oi eu estou sofrendo tanto com intestino gases dores ansia estou tomando probioticos gostaria de saber se ajudam na hemorroida tem me incomodando tanto tenho tido fraqueza desenvvi fibromialgia os medicos falam que e sindrome do intestino irritavel mais ta muito forte estou mudando alimentacao com uma nutricionista me ajude to tao cansada
Ola querida,
Não conheci seu caso no detalhe , mas acho que se voce assistir minha LIVE sobre DISBIOSE no meu canal do youtube , vai entender melhor o que voce tem e aprender como tratar…
Se quiser um auxilio personalizado entre em contato comigo .
Beijo no coração
Olá já fiz vários exames , colonoscopia ,e tenho dor abdominal e urgência urinária ,pode ser síndrome do intestino irritável?
Olá Daniele posso te ajudar. De uma olhada neste curso que vai mudar sua saúde e até te livrar dos controlados https://www.carinapalatnik.com.br/4pis Ou voce pode me procure no WhatsApp que vou te ajudar 11.993707007