DIETA FIT: SUPLEMENTOS PARA INTOLERANTES

Decidi ser fit hahaha! Sim … 🙂

Sabe tenho feito muita atividade física, já que me faz superrrr bem e tem me ajudado muito na recuperação!

Então já que não posso comer muita coisa mesmo, pois ainda estou com restrições, resolvi aproveitar e fazer uma dieta FIT…

Então tah … marquei um nutricionista top … e lá fui eu!!

Vou ficar com barriga tanquinho hahaha 🙂 🙂

Bom ele me indicou umas coisinhas além da dieta …alias, já é bem parecida com a que eu já faço kkk …. bom assim é melhor…. Não vou ter que mudar muita coisa, apenas regular os horários …!

Ótimo então só vou ter que tomar a glutamina (que já tomo: veja post a respeito) e incluir: creatina, ok! E whey protein , dai complicou pois não podia ter lactose …nem proteína do leite, aí ele me receitou um orgânico!! Bom… ai foi o seguinte: encomendei o tal do whey protein indicado, mas tinha xilitol … na própria embalagem dizia que podia dar problemas gastrointestinais, bom se para quem não tem nada, faz mal, imagine para quem tem … decidi não abrir e testar com um sachê individual ! Dito e feito …tomei meia dose e não deu certo!  🙁

O nutricionista me indicou um outro orgânico e alemão!! Não tinha porção individual, comprei o potão na fé !…nada feito 🙁

🙁 me fez mal a stevia (acho que foi isso) ou a proteína de arroz …sei lá! Será que não tem um whey que eu possa??

Será que não vou conseguir virar musa fit hahaa! Não posso tomar whey 🙁 ahhh !

Com esses testes tive a confirmação do que ja suspeitava, os adoçantes como sorbitol, xilitol, e manitol me fazem muito mal , portanto fique atento ao rótulo dos produtos…muitas vezes o produto se diz orgânica , natural e contém essas substancias, que obviamente para quem esta tentando recuperar seu intestino e reconstruir sua microbiota ( flora intestinal) é um veneno.

Fica a dica ,evite adoçantes artificiais: manitol, xilitol e  sorbitol

Porque só agora decidi isso? Talvez porque agora esteja mais atenta ao meu corpo como um todo e valorizando cada partedele…

E esta comprovado que atividade física ajuda a regular os movimentos intestinais e também aumenta a imunidade, fora que você se sente melhor física e mentalmente. Tudo isso obviamente, melhora seu humor e sua auto-estima .

E de verdade, to bem feliz com meu corpo, mas sempre acho que sempre podemos melhorar. Ainda vou postar uma foto daquelas antes e depois.  😉

Independentemente disso segue o treino diário, pois o importante não é a barriga sarada ou a bunda em pé!!

O importante e estarmos felizes com nosso corpo e principalmente saudáveis…só isso já é muita felicidade! E que só passamos a dar valor quando temos algum problema de saúde …

Então aproveitem cada minuto da sua vida e cuidem de seu corpo ele é seu maior bem!