3 SUPLEMENTOS PARA RECUPERAÇÃO DO SEU INTESTINO

De tudo que pesquisei e li por aí, cheguei a conclusão que os 3 principais suplementos para ajudar na recuperação do seu intestino e que funcionaram muito para mim, foram:

1.GLUTAMINA:

suplemento alimentar glutamina

Glutamina é um composto em pó , que ajuda na recontricao da permeabilidade intestinal

A Glutamina é constituída por aminoácidos não essenciais, que também são produzidos naturalmente pelo corpo, logo são indispensáveis ao organismo. Eles formam blocos de construções das proteínas, os quais beneficiam o transporte de nitrogênio nos músculos.

A Glutamina favorece ao sistema imunológico. Esse suplemento ajuda no melhor funcionamento do intestino, pois contribui para a melhor absorção dos nutrientes oferecidos na alimentação. A glutamina pode contribuir positivamente para o controle dos níveis de açúcar na corrente sanguínea, além de auxiliar no funcionamento regular da flora intestinal. Além de ajudar no intestino de quebra, ajuda a memória, evita doenças degenerativas e melhora o humor.

Mas tem a dose certa para ser tomada no máximo 10 g dia. Eu tomo 5 g pela manha e 5 g a noite. Isso tem me ajudado muito …!!!

2.ENZIMAS DIGESTIVAS:

enzimas digestivas intestino microbiota

Na natureza encontramos vários alimentos que ajudam no processo digestivo

Se você esta com muitas intolerâncias e tudo que você come te faz mal …talvez nesse inicio de processo, você precise ajudar seu organismo a se organizar tomando algumas enzimas digestivas. Tem enzimas especificas para quem tem intolerância á Lactose, intolerância ao Glúten, mas muitas vezes apesar de ter cortado ambos, você continua com indisposição após se alimentar… vale tentar um blend com varias enzimas que vão te ajudar até você se sentir melhor .

Fora do Brasil achei varias, mas aqui é mais complicado de encontrar fale com seu médico ou nutricionista que eles podem te ajudar com uma formula manipulada ( depois farei um post só sobre esse assunto …)

3 . PROBIÓTICOS:

probióticos para intestino

Probióticos vão ajudar a repovoar sua flora intestinal , sua microbiota

Esse é o item mais importante … todo mundo deveria tomar probióticos, mas por incrível que pareça alguns médicos ainda não reconhecem a importância de reflorestar seu intestino com os probióticos …. o que eh uma pena!!

O termo PRObiótico deriva do grego e significa “pró-vida”, sendo o antônimo de antibiótico, que significa “contra a vida”. Probiótico foi definido inicialmente como: organismos vivos que quando ingeridos exercem efeito benéfico no balanço da flora bacteriana intestinal.

Quando a flora intestinal está em desequilíbrio, o que acontece após o uso de antibióticos ou quando não se tem uma alimentação saudável e equilibrada, o intestino acaba sendo povoado por bactérias ruins, que não ajudam o sistema imunológico e deixam o organismo susceptível a doenças.

Os principais benefícios dos probióticos incluem:

  • Combater e prevenir doenças intestinais como colite, síndrome do intestino irritável SII, doença de Chron e inflamação intestinal ,candidíase de repetição, hemorroidas .
  • Impedir a proliferação de bactérias ruins no intestino;
  • Ajudar a digerir a lactose, especialmente em pessoas com intolerância à lactose;
  • Prevenir problemas como obesidade, colesterol alto e hipertensão;
  • Prevenir alergias e intolerâncias alimentares.
  • Melhorar a digestão e combater a azia;
  • Combater a prisão de ventre e a diarréia, regulando o trânsito intestinal;
  • Aumenta a absorção de nutrientes, como vitamina B, cálcio e ferro;
  • Fortalecer o sistema imunológico, por aumentar a produção de células de defesa chamadas macrófagos;

Realmente ajuda demais! Infelizmente aqui no Brasil existem poucas opções, que experimentei todas….  Depois faço um post somente sobre probióticos pois o assunto e importante!

O importante e você utiliza um que tenha pelo menos 50 bilhões e pelo menos umas 10 cepas diferentes.

Não há contra indicação, mas converse com seu medico ou nutricionista para maiores orientações!

(Atenção: não são remédios e sim suplementos que vão te ajudar a recuperar a sua saúde intestinal. De qualquer forma peça orientação á um nutricionista ok?)

Comente aqui se voce já, utiliza de algum destes acima e o que você esta achando .

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Carina Palatnik

Fascinada pela área de saúde desde a infância, com vocação para medicina, levada pela vida para a carreira de modelo e atriz ...

Comments

  1. Joao santana 19 de dezembro de 2017 at 19:46
    Responder

    Dicas otimas …

  2. Menoty 30 de julho de 2018 at 22:41
    Responder

    Olá você indicaria alguma marca de probiótico, pois estou pesquisando e não sei qual comprar?

    • Carina Palatnik 31 de julho de 2018 at 10:34
      Responder

      Ola Menoty,
      Gosto da Garden Of life e da Jarrow formulas.
      Ambas americanas.
      Ms tem opções nacionais também.
      Beijo e obrigada por participar!!

  3. Jocelaine alves da Silva 1 de agosto de 2018 at 21:21
    Responder

    Oi você vende esses importados ? gostaria de comprar!

    • Carina Palatnik 1 de agosto de 2018 at 23:29
      Responder

      Ola Jocelaine,
      Tudo bem??
      Tem outros postes no blog, que detalho sobre cada um deles e tem opções de qual escolher da uma olhada la!
      Alguns voce encontra em lojas de suplementos alimentares , os probióticos em farmacias , logo terei um link para facilitar a vida de voces!
      beijão e obrigada por participar.

    • Carina Palatnik 1 de agosto de 2018 at 23:32
      Responder

      Oi Jocelane tudo bem?
      Em outros posts no blog que detalho cada um destes suplementos de uma olhada , que voce vai gostar!
      Pode comprar em lojas de suplementos alimentares, ou os probióticos em farmácia, mas logo terei um link para facilitar a vida de vocês.
      beijo no coração e continue participar!

  4. wal 13 de novembro de 2018 at 04:16
    Responder

    ja ouviu falar em mms cds dizem que mata as bacterias ruins atraves de lavagem intestinal

    • Carina Palatnik 13 de novembro de 2018 at 23:34
      Responder

      Ola querida
      Nao conheço , pode me explicar melhor?
      Beijo

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