CAIMBRA : o que é ? 4 dicas para evitar e 1 segredo para acabar com a caimbra

Ola queridos,

Hoje vou explicar o porque temos câimbras , dar 4 dicas para evita-las e no video um segredo que vai acabar com elas de vez , não deixe de assistir no final…

As cãibras são contrações involuntárias e dolorosas de um músculo ou de um grupo de muscular. Elas acometem apenas a musculatura estriada e afetam principalmente os músculos posteriores da perna, pé e panturrilha. Uma cãibra pode começar durante a atividade física, no repouso e até durante o sono.

4 dicas para evitar as cãimbras

1. Alimentação balanceada. Coma muita fruta, verdura e legumes, que são fontes de sais minerais e vitaminas.
2. Água e isotônicos. A hidratação prepara o corpo para a atividade física.
3. Condicionamento físico. Para aguentar o tranco, o músculo tem de estar preparado devidamente aquecido e alongado.
4. Suplementar com potassio… pode ser naturalmente com a banana ou abacate.A banana é uma das frutas frescas mais consumidas no Brasil. Popular no mundo todo, barata, fácil de comer e de rápida digestão, ela se destaca como uma importante fonte de energia, vitaminas, minerais, fibras e água que, embora não pareça, chega a 70% da sua composição. Apesar de ser popularmente famosa por evitar câimbras e, por isso, ser considerada a campeã de potássio, já que o nutriente contribui para o relaxamento muscular, o abacate também é uma fonte rica em potassio. O abacate tem 485 miligramas de potássio para cada 100 gramas e a banana, 358 miligramas

As câimbras podem ocorrer ocasionalmente, mas em algumas pessoas, elas podem ser muito frequentes. Em geral, quem experimenta câimbras com frequência é porque têm problemas de circulação, desidratação, má alimentação ou falta de minerais .

Quer saber um segredo para acabar com as caibras ,

veja o video abaixo que vai te ajudar a extermina-las já !