Ola queridos,
Me perguntam muito Probioticos emagrecem ou engordam?
Voces sabem que adoro falar sobre probioticos , e por isso criei o Guia dos Probiotico ( clique aqui)
Ja fiz um video explicando sobre a influencia da Disbiose sobre o peso do individuo ( clique aqui) .Alias se voce quiser ter um intestino saudavel e recuperar seu peso e sua imunidade clique (aqui )
Segundo varios estudos as bacterias dos obesos tiram mais energia dos alimento que as dos magros.As bacterias , através da metabolização de sais biliares , modificam nosso metabolismo, pois temos receptores para sais biliares. Portanto nossa tendencia para acumular gordura no fígado, nossa glicemia e taxa metabólica basal, pode ser alterada.
Os probióticos reduzem a permeabilidade intestinal causada pela Disbiose ( clique aqui para saber mais) e aqui também( clique aqui). E a inflamação favorece a obesidade , portanto , probioticos ajudam a reduzir a inflamação e a disbiose favorecendo o emagrecimento em geral.
Existem cepas probioticas especificas que auxiliam na perda de peso, ou seja no emagrecimento, que são as seguintes:
- Lactobacillus Gasseri: associado a redução do peso corporal, das circunferências da cintura e quadril, assim como da gordura do abdomem e subcutânea
- Bifdobacterium Animalis: Reduz o peso corporal, bem como marcadores inflamatórios
- Bifidobacterium Breve:reduz o peso corporal.bem como marcadores inflamatorios.
- Bifidobacterium Breve :Reduz gordura abdominal, diminui resistencia a insulina e a sobrecarga sobre o fígado
- Lactobacilus Paracasei: Associado ao menor consumo calorico ao longo do dia
- Lactobacilus Plantarum : produz acido linoleico conjugado, que combate a gordura abdominal
- Lactobacilus Rhamnosus: diminui o peso corporal, a resistencia a leptina e melhora o funcionamento do fígado de obesos
- Lactobacillus Salivarius: Leva a uma flora bacteriana intestinal parecida com a de pessoas magras
Lembrem-se que o uso tem que ser continuo, com diferentes cepas associadas .
Os efeitos aparecem depois de 12 semanas
Se quiser saber tudo sobre probioticos clique aqui ( clique)
Da uma olhada neste video que vai te ajudar a entender melhor:
Beijo no coração
